Привет, друзья! Обещал – показываю! Тот самый комплекс упражнений, который я для себя назвал оптимальным. 

Скажу сразу: абсолютно ничего сложного. Единственная, пожалуй, сложность – это ваш настрой на занятия физкультурой. Вернее, степень вашей ленивости! Я со своей сумел «договориться». Зачипировал себе под корку: движение – это жизнь. И это не просто расхожая фраза, это факт. Особенно для тех, кому ЗА! Так вот как только я сам с собой договорился – физкультура перестала вызывать у меня какой-либо протест. И да! Будете приступать – подумайте о вашем теле как о лучшем друге, о том, что именно оно вам обеспечивает лёгкость, энергию и оптимизм. Такая позиция – инвестиции в здоровье очень помогает.

Кстати, я с гордостью смотрю на своего отца Августина. Он разменял десятый десяток лет, но два- три раза в неделю он в Sokol Fit: занимается, плавает и чувствует себя вполне бодряком.

Важно! Поставить на постоянный режим. Заниматься не время от времени – а по возможности регулярно, но в комфортной зоне. Выход из неё — стоп по количеству повторений. 

Гиподинамия – опасная штука, и это мне ещё в своё время разъяснили эксперты мирового класса, когда я издавал книги о здоровом образе жизни.

Упражнения увеличивают запас энергии и счастья – проверено и мною на себе доказано. И парадокс – мой комплекс упражнений снимает даже чувство усталости. Про то, что тренируется и улучшается память надо говорить?!

Для милых дам – физические упражнения, даже самые элементарные, способствуют красоте. Кожа, блеск в глазах, энергия бьёт ключом – особый шарм появляется, на который мы, мужчины, видимо, и западаем.

Я для вас специально снял видео. Смотрите, сохраняйте в закладки – я на 100% уверен, это вам будет только в пользу.

Будьте обязательно здоровы! 

@курбацких